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wellness coach
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coaching de saúde e bem-estar
gestão
stress
oraganização e
planeamento pessoal
equilibrio
emocional
nutrição
exercício
físico
O que é o Wellness coaching?
É um processo pelo qual cada pessoa descobre e aprende a implementar um estilo de vida saudável, tanto ao nivel fisíco como ao nivel emocional, pois um e outro estão intimamente ligados. Não existe corpo são sem uma mente sã e vice-versa. Com o meu apoio permanente, este caminho será mais fácil, mais assertivo, mais célere
+ saudável
corpo e mente em harmonia e plenitude
Stress, ansiedade, depressões, dores musculares entre outras, são só alguns dos exemplos que revelam algo não estar bem.
Há que afinar a orquestra: conectar a mente com o corpo é essencial para implementar a omeostase e viver tranquilamente.
+ organização pessoal + auto-estima + confiança
+ bem-estar
viver melhor também é para si
o wellness coaching é para todas as pessoas que procurem uma vida melhor.
adoptar um ritmo de vida mais calmo, redefinir prioridades, sintonizar a respiração, aprender a gerir emoções, relaxar e na hora certa, dormir melhor, essencial para ter toda a energia para o dia seguinte.
+ sessões coaching + meditação e respiração + auto-conhecimento
+ nutrição
saborear tudo o que a vida tem de bom
um dos pontos mais importantes para ser saudável é aquilo que nos passa pela boca. Gerir as emoções é também gerir as escolhas alimentares. Aprender e reeducar o que vai ao prato é fácil sendo sempre um momento saboroso porque comer também é um prazer.
+ coaching nutricional + acompanhamento permanente
+ exercício
o treino muda o corpo, a mente, as atitudes e o humor.
exercício planeado e adequado para ter todos os benefícios sem sacrificio. Equilibrar a estrutura muscular, ganhar movimento e funcionalidade do corpo, e assim dizer adeus à fadiga e falta de energia permanentes.
Um corpo fortalecido tem mais capacidade para todas as tarefas.
+ plano de treino personalizado+ avaliação física + acompanhamento evolutivo
A minha missão
A minha missão é o seu objectivo. Porque há muitas formas de chegarmos onde quer chegar, não indicarei o caminho, seguiremos juntos passo a passo, um degrau de cada vez, não ao meu ritmo, mas ao seu, com determinação e vontade, trabalhando por dentro e por fora, corpo e mente, para sermos mais fortes de uma forma saudável.
Os valores
Dedicação e compromisso.
Ética e confiança.
Respeito, confidencialidade
Profissionalismo